10 Sumber lemak aman buat pasien hipertensi, turunkan tekanan darah

Brilio.net - Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat. Contohnya seperti sering merokok, makan gula berlebih, kurang olahraga, terlalu banyak konsumsi garam, sampai kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh.

Pasalnya, dilansir dari bloodpressureuk.org, terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh bisa berisiko meningkatkan kadar kolesterol darah. Hal ini pun bisa memicu tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung dan stroke yang sangat berbahaya.

Namun, buat yang belum tahu, masih ada beberapa sumber lemak baik yang aman dikonsumsi oleh penderita hipertensi, yakni lemak tak jenuh yang justru dapat bermanfaat untuk menjaga kadar tekanan darah tetap stabil. Jenis lemak tak jenuh ini pun bagus buat menjaga kesehatan jantung, lho.

Lantas, apa saja sih sumber lemak yang aman buat penderita darah tinggi? Berikut 10 sumber lemak yang aman buat pasien hipertensi dan bantu turunkan tekanan darah, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (16/6).